つくれぽ1000｜ツナサラダレシピ人気1位～20位を紹介
あと一品欲しい」「野菜をたくさん摂りたい」「定番だけど飽きない味にしたい
そんな悩みを解決してくれるのが、万能食材ツナ缶を使ったツナサラダです。切って和えるだけの簡単レシピから、ちょっとした工夫で本格的な味わいになるレシピまで、バリエーション豊かにご紹介します。今回は、Cookpadで「つくれぽ1000」達成レシピを中心に、人気を集めるツナサラダレシピを20選ピックアップしました。
ツナ缶は、開けてすぐに使える手軽さと、旨味・タンパク質を豊富に含んでいるのが魅力。様々な野菜と相性が良く、マヨネーズやドレッシングで和えるだけで、あっという間に美味しいサラダが完成します。食卓の定番メニューとして、またお弁当のおかずとしても大活躍間違いなしです。
目次
- 人気1位～10位！つくれぽ1000超え・殿堂入りのツナサラダレシピ
- つくれぽ1000｜クックパッド人気1位：レンジで簡単！ キャベツのツナマヨサラダ
- つくれぽ1000｜クックパッド人気2位：デパ地下の味！ブロッコリーとツナのサラダ
- つくれぽ1000｜クックパッド人気3位：モリモリ食べて！大根とツナのサラダ
- つくれぽ1000｜クックパッド人気4位：やみつき！白菜とツナの無限サラダ
- つくれぽ1000｜クックパッド人気5位：小松菜とツナの美味しいサラダ
- つくれぽ1000｜クックパッド人気6位：☆ツナとマカロニのサラダ☆
- つくれぽ1000｜クックパッド人気7位：新玉ねぎのサラダ♪ツナ缶で
- つくれぽ1000｜クックパッド人気8位：シャキ！ぷちっ！豆苗とツナの胡麻サラダ
- つくれぽ1000｜クックパッド人気9位：■超うまい！白菜とツナの春雨サラダ■
- つくれぽ1000｜クックパッド人気10位：ブロッコリーとツナの胡麻マヨポン♪サラダ
- 人気11位～20位！つくれぽ1000超え・殿堂入り間近のツナサラダレシピ
- つくれぽ1000｜クックパッド人気11位：ゴーヤとツナの苦くないサラダ♫
- つくれぽ1000｜クックパッド人気12位：ツナと半熟たまごの深煎りごまサラダうどん
- つくれぽ1000｜クックパッド人気13位：水菜とツナのサラダ
- つくれぽ1000｜クックパッド人気14位：カブとツナの和風マヨサラダ
- つくれぽ1000｜クックパッド人気15位：デパ地下風レンコンとツナのサラダ
- つくれぽ1000｜クックパッド人気16位：【楽めし】白菜とツナのめんつゆ胡麻サラダ
- つくれぽ1000｜クックパッド人気17位：簡単☆枝豆とひじきとツナのマヨサラダ☆
- つくれぽ1000｜クックパッド人気18位：☆サラダうどん☆
- つくれぽ1000｜クックパッド人気19位：レタス消費に♬やみつきツナレタス
- つくれぽ1000｜クックパッド人気20位：給食の味*きゅうりとわかめとツナの酢の物
- まとめ
人気1位～10位！つくれぽ1000超え・殿堂入りのツナサラダレシピ
クックパッドで多くの人に愛され、「つくれぽ1000」を達成した人気のツナサラダレシピをご紹介します。定番からアレンジまで、バリエーション豊かなレシピをチェックして、あなたの食卓にぴったりの一品を見つけてください。
つくれぽ1000｜クックパッド人気1位：レンジで簡単！ キャベツのツナマヨサラダ
- キャベツ 150〜200g
- ツナ(小缶) 1缶
- 顆粒だし 小さじ1/4程度
- マヨネーズ 大さじ3〜4(お好みで加減して下さい)
レンジで加熱することで、キャベツがしんなりして食べやすくなります。ツナマヨ味で子供も喜ぶ、ヘルシーながらも満足感のある一品です。
ポテトサラダよりもカロリーオフで、手軽に作れるのが魅力。副菜やお弁当のおかずにもぴったりです。
つくれぽ1000｜クックパッド人気2位：デパ地下の味！ブロッコリーとツナのサラダ
- ブロッコリー １房
- 玉ねぎ小 1/5コ
- にんじん ３cmほど
- ツナ缶 １缶
- ★すりごま 大さじ3
- ★マヨネーズ お好きなだけ
- ★コーン(あれば) お好きなだけ
レポ3800件感謝♡デパ地下サラダが家で作れます
つくれぽ主
しかもたった10分で簡単サイドメニュー♡ サラダだけど立派なおかずです
つくれぽ主
デパ地下のような本格的な味わいのブロッコリーとツナのサラダが、わずか10分で手作りできます。
食卓を彩るサイドメニューとしてはもちろん、しっかりとおかずになる満足感のある一品です。
つくれぽ1000｜クックパッド人気3位：モリモリ食べて！大根とツナのサラダ
- 大根 太いところで6cmほど
- きゅうり(大根だけでもきゅうりだけでもおいしいです) 1本
- ツナ缶 1缶
- マヨネーズ 大さじ２
- ぽん酢醤油 大さじ１
- 黒胡椒 適量
- すりごま 適量
- 塩(塩もみ用) 小さじ1/2ほど
殿堂入りありがとうございます
つくれぽ主
マヨネーズとポン酢の組み合わせで、さっぱりといただける大根とツナのサラダです。
こってりとした主菜の箸休めにぴったりで、たくさん食べられるのが嬉しいレシピです。
つくれぽ1000｜クックパッド人気4位：やみつき！白菜とツナの無限サラダ
- 白菜 1/4株(500g)
- 塩 小さじ1/2
- ツナ缶 1缶 （70g）
- A 砂糖 小さじ１
- A 鶏ガラスープの素 小さじ１
- A いりごま 大さじ２
- A ポン酢・マヨネーズ 各大さじ１
- 塩胡椒 適量
材料を切って和えるだけだから、簡単&すぐできます
つくれぽ主
白菜が驚くほどたくさん食べられる、やみつきになる美味しさのサラダです。
包丁を使わず、材料を切って和えるだけで完成する手軽さが魅力です。
つくれぽ1000｜クックパッド人気5位：小松菜とツナの美味しいサラダ
- 小松菜 約10株
- ツナ缶 1缶（80g）
- ★塩昆布 大さじ大盛り1～
- ★レモン汁 ～大さじ1/2
- ★コショウ 少々
茹でてシャキシャキ感を残した小松菜を、塩昆布とレモン汁で和えたヘルシーなサラダです。
ホームパーティーでも喜ばれること間違いなしのおしゃれで美味しい一品です。
つくれぽ1000｜クックパッド人気6位：☆ツナとマカロニのサラダ☆
- マカロニ 100g
- ツナ 1缶
- コーン 1/2缶(60g)
- きゅうり 1本
- マヨネーズ 大さじ5〜6
- 粉チーズ 大さじ1と1/2
- 砂糖 小さじ1/2
- 塩こしょう 少々
★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ2900件 簡単にもう一品♪ ツナとマカロニの絶品サラダ＊
つくれぽ主
ツナとマカロニを使った、定番ながらも絶品のサラダレシピです。
簡単にもう一品欲しい時にぴったりで、つくれぽ2900件を超える人気レシピです。
つくれぽ1000｜クックパッド人気7位：新玉ねぎのサラダ♪ツナ缶で
- 新玉ねぎ １コ
- ツナ缶 １缶（８０ｇ）
- オリーブオイル 大さじ１
- レモン汁 大さじ1/2
- 塩 小さじ1/4
- パセリ 少々
春の野菜、新玉ねぎ♪ ツナを入れてサラダにしました♪ 2012/05/08話題入りありがとう♪
つくれぽ主
春の味覚、新玉ねぎの甘みとツナの旨味を活かしたサラダです。
オリーブオイルとレモン汁でさっぱりといただける、春らしい一品です。
つくれぽ1000｜クックパッド人気8位：シャキ！ぷちっ！豆苗とツナの胡麻サラダ
- 豆苗 1袋
- ◎ツナ缶 1缶(70g)
- ◎醤油 小さじ2〜大さじ1杯
- ◎白いりごま 大さじ1杯
- ◎米酢 小さじ1杯
- ◎胡麻油 小さじ1杯
- 岩塩 少々
- 黒粒胡椒 少々
殿堂入り♡動画あり☆レシピ本掲載☆2回目話題入り感謝☆つくれぽ2520件☆豆苗を簡単に生でも美味しいもりもりサラダです◎
つくれぽ主
豆苗のシャキシャキとした食感とツナの旨味が楽しめる、ごま風味のサラダです。
生で食べられる豆苗を使い、簡単に調理できるのが魅力で、つくれぽ2520件を超える人気です。
つくれぽ1000｜クックパッド人気9位：■超うまい！白菜とツナの春雨サラダ■
- 【乾燥はるさめ】 100g
- 【白菜】 1/4株
- 【にんじん】 1/2本
- 【★ツナ缶「缶の汁ごと使ってね」】 1缶【80g】
- 【★醤油・マヨネーズ・砂糖・お酢】 各 大匙2
- 【★オイスターソース】 大匙1
- 【★胡椒】 少々
★2015年11月3日1000人話題入り★ 白菜たっぷり、簡単で美味しいボリューム満点のサラダです
つくれぽ主
白菜をたっぷり使った、ボリューム満点の春雨サラダです。
ツナ缶の旨味と調味料が絶妙に絡み合い、簡単なのに美味しいと評判です。
つくれぽ1000｜クックパッド人気10位：ブロッコリーとツナの胡麻マヨポン♪サラダ
- ブロッコリー 1株
- ツナ缶 80g
- ☆ マヨネーズ 大さじ 2
- ☆ ポン酢 大さじ 1
- ☆ すり胡麻 大さじ 1
- ☆ ごま油 小さじ 1
- 粗引き黒胡椒 適宜
感謝殿堂入り♡サラダレシピ本☆専門家厳選レシピ働くママ登録☆感謝♪簡単パパッと出来る胡麻風味の美味しいサラダです♪
つくれぽ主
ブロッコリーとツナを、ごま・マヨネーズ・ポン酢で和えた風味豊かなサラダです。
手軽に作れて美味しい、忙しいママにも嬉しいレシピです。
人気11位～20位！つくれぽ1000超え・殿堂入り間近のツナサラダレシピ
ここでは、人気のツナサラダレシピの中から、特に簡単でヘルシーに作れるものを中心にご紹介します。忙しい日でも手軽に作れて、野菜もしっかり摂れるレシピばかりです。
つくれぽ1000｜クックパッド人気11位：ゴーヤとツナの苦くないサラダ♫
- ゴーヤ 半本
- ツナ 一缶
- 玉ねぎ 半個
- 塩 小さじ半分
- マヨネーズ 大２〜３
- レモン汁 小さじ１
おかげさまでつくれぽ２000人感謝です
つくれぽ主
ゴーヤの苦みが気にならず、美味しく食べられるように工夫されたサラダです。
和風にも洋風にも合う万能な味わいで、つくれぽ2000人を超える人気レシピです。
つくれぽ1000｜クックパッド人気12位：ツナと半熟たまごの深煎りごまサラダうどん
- キユーピー 深煎りごまドレッシング 大さじ4
- うどん（生麺・ゆで） 2玉
- ツナ 1缶
- レタス 3枚
- 黄パプリカ 1/3個
- プチトマト 中6個
- ブロッコリースプラウト 少量
- キユーピーのたまご とろ〜り半熟たまご 2個
- めんつゆ（ストレート） 大さじ4
野菜がおいしいサラダうどんです
つくれぽ主
深煎りごまドレッシングと麺つゆで作る特製だれが決め手のサラダうどんです。
半熟卵がまろやかさを加え、野菜もたっぷりで満足感のある一品です。
つくれぽ1000｜クックパッド人気13位：水菜とツナのサラダ
- 水菜（大きい束で） ２束
- ツナ １缶
- マヨネーズ 大さじ１
- ぽん酢 大さじ１
- ごま油 小さじ１
1000件超えるつくれぽ頂き有難うございます❤️シャキシャキの水菜とツナの組み合わせ
つくれぽ主
簡単なので、すぐに出来ちゃいますよ
つくれぽ主
シャキシャキとした水菜とツナの食感が楽しいサラダです。
マヨネーズ、ポン酢、ごま油で味付けし、簡単に作れるのが魅力です。
つくれぽ1000｜クックパッド人気14位：カブとツナの和風マヨサラダ
- カブ ３個（大きいもの）
- （小さい蕪なら５～６個）
- ツナ １缶
- 醤油 小さじ１／２～
- ほんだし（和風だし） 小さじ１／２
- 塩・胡椒 少々
- マヨネーズ 大さじ３ぐらい
- 白ごま（無くても可） 大さじ１強
殿堂入り大感謝＆味の素のコンテストに受賞＆レシピ本に掲載されました♪ 凄く簡単
つくれぽ主
しかもカブが美味しく沢山食べれます
つくれぽ主
カブを美味しくたっぷり食べられる、和風マヨネーズ味のサラダです。
醤油やだしで味付けすることで、カブの甘みが引き立ち、簡単に作れるのも嬉しいポイントです。
つくれぽ1000｜クックパッド人気15位：デパ地下風レンコンとツナのサラダ
- レンコン 300ｇ～400ｇ
- ツナ １缶
- マスタード 大さじ１～２(お好みで）
- マヨネーズ ツナと同量
- 麺つゆ 大さじ２
★2018年9月30日話題入り♪つくれぽ1000★ ありがとうございます^^ 体にいいレンコン♥いっぱい食べれます
つくれぽ主
レンコンのシャキシャキとした食感とツナの旨味が楽しめる、デパ地下風のサラダです。
マスタードや麺つゆで味付けすることで、レンコンの栄養を美味しく摂取できます。
つくれぽ1000｜クックパッド人気16位：【楽めし】白菜とツナのめんつゆ胡麻サラダ
- 白菜 1/2株（小さめ）
- ツナ缶 1缶
- 塩 大さじ１
- ☆すり胡麻 大さじ１～２（お好み）
- ☆めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ２
[殿堂入り・つくれぽ3500大感謝】 とーっても簡単♡ すり胡麻が良い仕事をしてくれます
つくれぽ主
白菜とツナをめんつゆとすりごまで和えた、簡単なのに美味しいサラダです。
すりごまの香ばしさがアクセントになり、食欲をそそります。
つくれぽ1000｜クックパッド人気17位：簡単☆枝豆とひじきとツナのマヨサラダ☆
- 冷凍枝豆（塩味付） 150g
- ひじき（乾燥） 約大さじ1強
- ツナ 1缶（80g）
- マヨネーズ 大さじ1
- すりゴマ 大さじ1
- めんつゆ 小さじ2〜
- ゴマ油 小さじ1
火を使わずに簡単に作れる栄養満点サラダ☆あと一品欲しい時に
つくれぽ主
2019/09/10殿堂入り感謝です☆
つくれぽ主
枝豆、ひじき、ツナを使った栄養満点のマヨネーズサラダです。
火を使わずに作れるため、あと一品欲しい時に手軽に準備できます。
つくれぽ1000｜クックパッド人気18位：☆サラダうどん☆
- うどん 2玉
- ●ツナ 1缶
- ●マヨネーズ 大さじ2
- ●醤油 小さじ1
- めんつゆ 一人分→大さじ2
- レタス 2〜3枚
- トマト 1個
- きゅうり 1/2本
- 揚げ玉 適量
- かつお節 適量
- 刻み海苔 適量
- 万能ねぎ 適量
- マヨネーズ 適量
★★★殿堂入りレシピ ★★★つくれぽ3200件 マヨネーズ醤油であえたツナがポイント♪ お好みの野菜をたっぷりと
つくれぽ主
マヨネーズ醤油で和えたツナが味の決め手となる、ボリューム満点のサラダうどんです。
お好みの野菜をたっぷり加えてアレンジできる、つくれぽ3200件超えの人気レシピです。
つくれぽ1000｜クックパッド人気19位：レタス消費に♬やみつきツナレタス
- レタス 適量
- ツナ缶(小) １缶
- 焼き海苔 １枚
- ゴマ油 小さじ１
- 塩 適量
- ブラックペッパー 適量
- 白ごま 適量
殿堂入り・プレミアム献立・レシピ本掲載感謝です♡お箸がとまらな～いモリモリいけちゃいます♬レタス消費にいかがでしょうか
つくれぽ主
レタスをたっぷり消費できる、やみつきになる美味しさのツナサラダです。
ごま油や海苔の風味で、ついつい箸が進んでしまう一品です。
つくれぽ1000｜クックパッド人気20位：給食の味*きゅうりとわかめとツナの酢の物
- きゅうり 1本
- カットわかめ 5g
- ツナ缶 小1缶
- 酢 大匙2
- 醤油 大匙1.5
- 砂糖 大匙1
- 胡麻油 少々
きゅうりとわかめ、ツナを使った、給食でもおなじみのさっぱりとした酢の物です。
ツナを加えることで、きゅうりが苦手な子供でも食べやすい工夫がされています。
まとめ
今回ご紹介したツナサラダレシピは、どれも簡単なのに美味しく、野菜もたっぷり摂れるものばかりでした。
ぜひ、あなたの食卓にツナサラダを加えて、毎日の食事をさらに豊かにしてください！
- 手軽に作れる: 材料を混ぜるだけのレシピが多く、忙しい日でもサッと作れます。
- アレンジ自在: 好きな野菜や調味料を加えて、自分好みの味にアレンジできます。
- 栄養満点: ツナのタンパク質や、野菜のビタミン・ミネラルをバランス良く摂取できます。
- 副菜やお弁当に最適: 食卓に彩りを添え、お弁当のおかずとしても活躍します。
- 定番から変わり種まで: 幅広いバリエーションで、飽きずに楽しめます。
- つくれぽ1000」レシピ: 多くの人に支持された、信頼できるレシピばかりです。
- ヘルシー志向: カロリーオフや野菜をたっぷり摂れるレシピも豊富です。
- 子供から大人まで人気: 万人受けする味わいのレシピが多いのも魅力です。
